Alig várod a hétvégét, hogy végre kitombolhasd magad? A tánc egyszerre tökéletes kikapcsolódás és hatékony testedzés. Íme néhány érv amellett, miért érdemes ezt a mozgásformát választanod.

Biztosan veled is elõfordult már, hogy egy csapnivaló reggelen meghallottad a kedvenc számodat a rádióban, hirtelen mozgásba lendültek a karjaid és a lábaid, és néhány perc múltán azon kaptad magad, hogy máris sokkal jobb a közérzeted. Ezt mûveli a tánc veled!

Elûzi a stresszt

Legtöbben feszültségben élünk, folyton lótunk-futunk, nincs idõnk a pihenésre és a regenerálódásra. De ki mondta, hogy a kanapén heverészés a megfelelõ gyógymód a lazításra? Az aktív testmozgás sokkal inkább képes arra, hogy visszalopja belénk az életkedvet. A tánc nemcsak testi igénybevételt, hanem feszültség-levezetést, feltöltõdést is jelent. Általános tévhit az is, hogy egy fárasztó nap után nehéz koreográfiát tanulni, hiszen a zene és a lépések egymásra épülése elõbb-utóbb magával ragadja a résztvevõket. Tánc közben egy idõre megfeledkezünk a nyomasztó problémákról, mentesítjük agyunkat a gondok és a kétségek alól. Az a figyelem, amelyet egy koreográfia elsajátítása igényel, tökéletesen alkalmas arra, hogy a táncterem falain kívül hagyjuk minden problémánkat és egy kicsit csak magunkkal foglalkozzunk.

Gyógyítja a lelket

A tánc képes helyreállítani a test és a lélek megbomlott egyensúlyát, oldja a testben kialakult energiablokkokat. A tánclépések edzik a testet és vidámmá teszik a lelket. Akár húszpercnyi önfeledt tánc is elég, hogy boldogsághormonok – endorfin és szerotonin – szabaduljanak fel a szervezetünkben, és elûzzék a rosszkedvünket. Akár spontán ropjuk a táncparketten, akár egy betanult koreográfiát ismételünk, tánc közben közelebb kerülhetünk önmagunkhoz, és felszínre hozhatjuk az elfojtott érzelmeket. A zene és a mozdulatok magával ragadó lendülete segíti önmagunk elfogadását, fejleszti a kreativitást és a fantáziát.

Szépíti a testet

A tánc erõsíti az izmokat, fejleszti az állóképességet és a koordinációs készséget. A koreográfia-építés közben formálódik a test, tónusosabbá válik az izomzat és csökken a zsírtömeg. Bármilyen táncstílus mellett is voksolunk, egy-egy táncóra szárnyakat adhat az önbizalmunknak. A közösségben való mozgás pedig már önmagában is jobb kedvre derít.

Ha célunk a súlycsökkentés némi súlykontrollal – ami rendszeres tánctréningek mellett az étkezésünket érinti – csodás eredményt és formás idomokat érhetünk el. A sok-sok ásványvíz, a fehérjében gazdag táplálkozás és a megfelelõ minõségû pihenés mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az irigyelt táncosnõkéhez hasonló idomokkal büszkélkedhessünk.

Válaszd a hozzád illõt!

Ha a Megatáncot látva te is kedvet kaptál a tánctanuláshoz, nem lesz könnyû eligazodnod a különbözõ stílusok és irányzatok között. Fontos, hogy a temperamentumodhoz illõt válassz, hiszen abban leszel képes a leginkább kibontakozni.

- Ha szereted a páros táncokat, nem riaszt a szoros testi kontaktus és jól alkalmazkodsz másokhoz: társastáncok (flamenco, rumba, salsa, tangó).

- Ha szeretnél kecsesebbé, hajlékonyabbá válni és jól tûröd a monotóniát: klasszikus balett.

- Ha valami igazán pörgõsre, féktelenre, kreativitást igénylõre vágysz: electric boogie, funky, hip-hop.

- Ha dinamikus, változatos, és igazán látványos stílust tanulnál: dance aerobic, jazz-balett, show-tánc.

- Ha a benned rejlõ nõiességet fokoznád: hastánc.

JÖVÕ HÉTEN MEGISMERKEDHEDSZ A KÜLÖNFÉLE TÁNCSTíLUSOKKAL!

MEGATÁNC TV: KATT IDE!